Close
Telegram
WhatsApp
онлайн-курс
"Цельность"
Добавляем осознанность в свой путь на основе каждодневных практик удивительных людей

Следующий поток: осенью
Что такое Цельность?
Это пятинедельная программа по экологичному добавлению осознанных выборов в свою жизнь.

Как корнем слова "Цельность" является слово "Цель", так и центральной темой курса является работа с целями. Мы будем исследовать, откуда и куда вы хотите пройти, и искать желания, даже если кажется, что их нет.

Цельность не ограничивается постановкой целей, поэтому в программе также глубокая проработка базы убеждений и ценностей, очищение от лишнего и много поддерживающих практик.
Чтобы жизнь была в радость, нужно чтобы в жизни были радости.
Вам подходит курс, если:
Хочется перемен
Есть чувство застревания в рутине, хочется чего-то нового, но страшно потерять что есть и ошибиться с выбором
Хочется структуры
В голове море идей, кругом планы и списки, телефон разрывается, а внутри чувство тревоги и неуверенности в расставленных приоритетах
Хочется понять чего хочется
Слова "мечта" и "желание" вызывают грусть и раздражение, вы думаете, что разучились находить эти вещи внутри себя
1
Фундамент
Изучаем текущее положение — окружающую реальность, убеждения и ценности. Делаем это на основе пирамиды Дилтса, в результате точно понимаем, что стоит изменить.
2
Формулируем цели
Пришло время определиться и зафиксировать, откуда хочется уйти, где хочется оказаться и почему это важно. Используем методики HARD и SMART.
3
Мягкий и твердый подходы
Примеряем инструменты из разных подходов. Работу с состоянием, колесо баланса. Пишем 100 желаний и учимся слушать себя.
4
Очищение
Чтобы пришло новое, нужно расчистить место от старого — голову, окружение, добавить контроль в потребление контента, настроить переключения из работы в восполнение сил.
5
Поддерживающие практики
Идти вперед проще с поддержкой. Обновляем инструменты планирования, управления временем. Добавляем практику благодарности, регулярной письменной рефлексии.
Вас ждут
5 рабочих сессий
Раз в неделю мы будем собираться на часовую встречу в Zoom, чтобы разобраться с новой темой и найти ответы на текущие вопросы.
25 заданий
В течение 5-ти недель по будним дням вы будете получать задания. На выполнение будет уходить от 5 до 30 минут ежедневно.
10 друзей
Двигаться вперед легче в группе единомышленников, а не поодиночке. Сокровенное мы оставим у себя, остальным будем делиться, помогая друг другу.

Антон Лужковский
Бизнес-тренер, коуч
  • Образование: Высшая Школа Менеджмента СПбГУ, Институт Коучинга
  • 13 лет тренинговой практики в российских и западных компаниях
  • Автор подкаста "Легко и не очень"
  • Живет вместе с семьей в своем доме на Бали
Как получился этот курс?
Некоторое время я вел курс "4 Шага к цели". В нем я собрал все, что знал о целеполагании на тот момент. Программа оказалась успешной и собрала много благодарных отзывов.

В конце 18-го года я запустил подкаст "Легко и не очень", ожидая получить подтверждения правильности четкого целеполагания от других успешных людей. Но буквально с первых выпусков увидел, что мои гости редко пользуются классическими инструментами постановки целей.

Подкаст сразу превратился в исследование и теперь, спустя несколько десятков самых разных разговоров, я рад представить вам мой новый курс, дополненный практиками этих удивительных людей.
Click to order
Вы выбрали:
Total: 
Ваше имя
Ваш e-mail
Номер телефона, привязанный к WhatsApp/Telegram
Стоимость участия
*early birds скидка 20% до 1 октября
Базовый
Проходить самостоятельно
9000
7200
  • 5 рабочих сессий
    25 домашних заданий
    работа в закрытой группе
Записаться
Полный
Погрузиться полностью
34000
27200
  • 5 рабочих сессий
    25 домашних заданий
    работа в закрытой группе тренерская проверка всех домашних заданий
  • + 2 индивидуальные коуч-сессии со мной
Записаться
Цельность - лайт
Чтобы понять, что стоит изменить в своей жизни всего за 1 неделю.

Изучаем текущее положение — окружающую реальность, убеждения и ценности. Делаем это на основе проверенной методики, пирамиды Дилтса.

Курс проходит в Telegram, задания можно выполнять в любое удобное время. Стоимость ₽500.

Подробнее о курсе
ЦЕЛЬНОСТЬ
Инвестируй в себя